quarta-feira, 24 de novembro de 2010
Mouse e tendinite: um problema do século
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terça-feira, 31 de março de 2009
Como ajustar o seu mouse - How to adjust and fix your mouse
Clique nas imagens para ampliar.
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Este blog foi criado para ajudar as pessoas que trabalham com computador e não conseguiram ainda resolver o problema do mouse duro, da tendinite, da L.E.R. ou do cansaço. É claro que um mouse macio pode ajudar no rendimento do trabalho, e portanto, financeiro, mas se você estiver com um problema deve buscar ajuda médica. Este blog procura evitar que as lesões ocorram. Experimente ajustar o seu mouse e vai sentir muita diferença no final do dia. E do mês também!
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Obs: antes de qualquer coisa, saiba que nem todos os mouses são ajustáveis. Antes de abrir o seu, lembre-se que ele pode perder a garantia (se já não perdeu...). Diversas marcas são ajustáveis, por isso ignore a marca do modelo usado no exemplo.
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This blog was created to help people who work with computer and they had still not solved the hard mouse problem, the tendinitis, the R.S.I. or the fatigue.
This tutorial is for you to adjust and fix your own mouse, step by step, in order to avoid the progress of tendinitis and repetitive strain injury (R.S.I). The hard button currently is the main cause for injuries in the hand.
Evidently, a soft mouse can help in the income of the work, and therefore, financially, but if you will be with a problem you must search aid medical too.
This blog tries to help to prevent that the injuries occur. Try to adjust your mouse and you´ll feel a big difference in the end of the day. And of the month also!
1 - This is my old mouse. Its cheap, adjustable and ergonomic (for me...). But you have to choose the best mouse for your hand. Just a point: not all mouses are adjustable.
6-Proceed carefully, and open it using the needle point. This piece of plastic is commonly very flexible. There is no problem if you mark it, but do not break the tab cause this operation may be redone many times, until you get the perfect click.
7-If you have two buttons together you may need to use the needle. You will not break the switch spring. Push to open the tab on the other side. (that´s the reason for the right button being used in this tutorial. Do it in the tree buttons!)
9-Pull until you dismount the switch. Memorize for remounting. Do it carefully, because this is the piece you´ll have to adjust for the button pressure.
10-This is the lousy small switch metal piece you will adjust. Please, do not break it or you will have to buy another mouse, or get it in an old one.
11- Don´t be lazy for adjust it many times, cause a R.S.I. or a tendinitis will cost much more than a mouse. If you have to dismount and mount it many times, do it. For adjusting back the metal spring, press it against something, and it will became a little bit more flat, and heavy for the button. By closing the arc, it will become more smooth, but if you exceed, the piece may not attach or the button may go too light for the finger´ss weight, and it will click by itself.
12 - For testing, use the needle by pressing at the indicated point.
13 - Remount it, by folowing the steps 1, 2 3 and 4.
Para um mouse macio, saudável, que não force tanto o seu braço,você deve ajustá-lo pois mesmo os mais macios do mercado não são lá tão suaves assim. Siga os passos e ajuste o(s) seu(s) mouse(s) pois uma tendinite ou uma ler são coisas complicadíssimas. O custo de uma doença ou lesão de esforço repetitivo pode lhe custar alguns ou muitos reais, alguma baixa no seu rendimento ou até mesmo a sua carreira. Portanto, seja criterioso e, além de ajustar o seu mouse:
1 - Utilize uma cadeira ergonômica adequada ao seu corpo e à sua mesa de trabalho, de acordo com a sua ocupação. Se você nao for proprietário, e se o burro (ou pobre) do seu chefe não fizer isso, pense em comprar você mesmo. E leve-a com você quando for para um emprego melhor;
2 - Pratique exercícios e consulte um fisioterapeuta para saber como proceder para evitar qualquer tipo de lesão ocupacional;
3 - Faça alongamentos e massagens em seu braço, alongamentos no corpo todo e etc. Verifique com uma fonte mais detalhada o que fazer para manter a sua saúde!
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Este blog foi criado para ajudar as pessoas que trabalham com computador e não conseguiram ainda resolver o problema do mouse duro, da tendinite, da L.E.R. ou do cansaço. É claro que um mouse macio pode ajudar no rendimento do trabalho, e portanto, financeiro, mas se você estiver com um problema deve buscar ajuda médica. Este blog procura evitar que as lesões ocorram. Experimente ajustar o seu mouse e vai sentir muita diferença no final do dia. E do mês também!
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Obs: antes de qualquer coisa, saiba que nem todos os mouses são ajustáveis. Antes de abrir o seu, lembre-se que ele pode perder a garantia (se já não perdeu...). Diversas marcas são ajustáveis, por isso ignore a marca do modelo usado no exemplo.
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This blog was created to help people who work with computer and they had still not solved the hard mouse problem, the tendinitis, the R.S.I. or the fatigue.
This tutorial is for you to adjust and fix your own mouse, step by step, in order to avoid the progress of tendinitis and repetitive strain injury (R.S.I). The hard button currently is the main cause for injuries in the hand.
Evidently, a soft mouse can help in the income of the work, and therefore, financially, but if you will be with a problem you must search aid medical too.
This blog tries to help to prevent that the injuries occur. Try to adjust your mouse and you´ll feel a big difference in the end of the day. And of the month also!
1 - This is my old mouse. Its cheap, adjustable and ergonomic (for me...). But you have to choose the best mouse for your hand. Just a point: not all mouses are adjustable.
6-Proceed carefully, and open it using the needle point. This piece of plastic is commonly very flexible. There is no problem if you mark it, but do not break the tab cause this operation may be redone many times, until you get the perfect click.
7-If you have two buttons together you may need to use the needle. You will not break the switch spring. Push to open the tab on the other side. (that´s the reason for the right button being used in this tutorial. Do it in the tree buttons!)
9-Pull until you dismount the switch. Memorize for remounting. Do it carefully, because this is the piece you´ll have to adjust for the button pressure.
10-This is the lousy small switch metal piece you will adjust. Please, do not break it or you will have to buy another mouse, or get it in an old one.
11- Don´t be lazy for adjust it many times, cause a R.S.I. or a tendinitis will cost much more than a mouse. If you have to dismount and mount it many times, do it. For adjusting back the metal spring, press it against something, and it will became a little bit more flat, and heavy for the button. By closing the arc, it will become more smooth, but if you exceed, the piece may not attach or the button may go too light for the finger´ss weight, and it will click by itself.
12 - For testing, use the needle by pressing at the indicated point.
13 - Remount it, by folowing the steps 1, 2 3 and 4.
Para um mouse macio, saudável, que não force tanto o seu braço,você deve ajustá-lo pois mesmo os mais macios do mercado não são lá tão suaves assim. Siga os passos e ajuste o(s) seu(s) mouse(s) pois uma tendinite ou uma ler são coisas complicadíssimas. O custo de uma doença ou lesão de esforço repetitivo pode lhe custar alguns ou muitos reais, alguma baixa no seu rendimento ou até mesmo a sua carreira. Portanto, seja criterioso e, além de ajustar o seu mouse:
1 - Utilize uma cadeira ergonômica adequada ao seu corpo e à sua mesa de trabalho, de acordo com a sua ocupação. Se você nao for proprietário, e se o burro (ou pobre) do seu chefe não fizer isso, pense em comprar você mesmo. E leve-a com você quando for para um emprego melhor;
2 - Pratique exercícios e consulte um fisioterapeuta para saber como proceder para evitar qualquer tipo de lesão ocupacional;
3 - Faça alongamentos e massagens em seu braço, alongamentos no corpo todo e etc. Verifique com uma fonte mais detalhada o que fazer para manter a sua saúde!
segunda-feira, 30 de março de 2009
Clicar com o pé...!
Bem, se for um caso de desespero, e você precisa usar o computador e está com um problema de inflamação avançada nos braços, e não consegue usar a mão esquerda (se for canhoto, a direita...), fiz esse tutorial para uma opção. Meio estranha a princípio, mas funciona. Pelo menos vai poder descansar a mão durante um tempo...
Well, if it is a desperation situation, and you needs to use the computer and you are with a serious problem of advanced inflammation in the arms, I made an option for you: you can use your foot to press the button, or buttons. Its a little bit weird at the first impression (for some people...) but it really works. At last, you willrest your hand during some time, or more.
Obs: desde que fiz esse post, estou usando a pedaleira para substituir ou aliviar o botão esquerdo do mouse. Essa pedaleira é bem improvisada, mas eu fui girando ela até achar uma maneira de apoiar o pé e fazer o mínimo de esforço. O ideal é fazer movimentos pequenos, deixando o pé descansando senão vai cansar muito e dar dores no joelho e no tornozelo. Bem, de qualquer forma, funciona e minha mão está bem mais descansada. É só uma questão de prática, afinal de contas, a primeira vez que usamos o mouse não foi lá tão simples também...
* Estive pensando que dá pra fazer em EVA, duas camadas de placa metalica e uma de eva no centro, com um buraco de conexão (precisa ser ajustado o tamanho, ou borda sem eva, claro) pra ficar apenas uma lâmina embaixo do pé. Acho que ia ser mais confortável, mas não fiz ainda...
Obs: since that I made this post, I am using the pedal to substitute or to alliviate the left button of mouse. This pedaleira well is improvised, but I was turning it until finding a way to support the foot and to make the minimum of effort. The ideal is to make small movements, leaving the foot resting or it goes to tire very and to give pains in the knee and the ankle. Well, anyway, it works and my hand is much more rested. Its just a question of practice, after all, the first time we used the mouse it was not that easy, and we took some time to get used to it!
I was thinking that it could be made in EVA, two layers of metallic plate and one of eva in the center, with a connection hole (it needs to be adjusted the size, or edge without eva, of course)for it become just thin under the foot. I think it would be more comfortable, but I still didn´t make it…
The photo model is an tattoo pedal, and you can buy something ready made in a tattoo suply store, or simmilar.
Well, if it is a desperation situation, and you needs to use the computer and you are with a serious problem of advanced inflammation in the arms, I made an option for you: you can use your foot to press the button, or buttons. Its a little bit weird at the first impression (for some people...) but it really works. At last, you willrest your hand during some time, or more.
Obs: desde que fiz esse post, estou usando a pedaleira para substituir ou aliviar o botão esquerdo do mouse. Essa pedaleira é bem improvisada, mas eu fui girando ela até achar uma maneira de apoiar o pé e fazer o mínimo de esforço. O ideal é fazer movimentos pequenos, deixando o pé descansando senão vai cansar muito e dar dores no joelho e no tornozelo. Bem, de qualquer forma, funciona e minha mão está bem mais descansada. É só uma questão de prática, afinal de contas, a primeira vez que usamos o mouse não foi lá tão simples também...
* Estive pensando que dá pra fazer em EVA, duas camadas de placa metalica e uma de eva no centro, com um buraco de conexão (precisa ser ajustado o tamanho, ou borda sem eva, claro) pra ficar apenas uma lâmina embaixo do pé. Acho que ia ser mais confortável, mas não fiz ainda...
Obs: since that I made this post, I am using the pedal to substitute or to alliviate the left button of mouse. This pedaleira well is improvised, but I was turning it until finding a way to support the foot and to make the minimum of effort. The ideal is to make small movements, leaving the foot resting or it goes to tire very and to give pains in the knee and the ankle. Well, anyway, it works and my hand is much more rested. Its just a question of practice, after all, the first time we used the mouse it was not that easy, and we took some time to get used to it!
I was thinking that it could be made in EVA, two layers of metallic plate and one of eva in the center, with a connection hole (it needs to be adjusted the size, or edge without eva, of course)for it become just thin under the foot. I think it would be more comfortable, but I still didn´t make it…
The photo model is an tattoo pedal, and you can buy something ready made in a tattoo suply store, or simmilar.
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